「推しの曲を踊ってみたい。でも、50代から始めてレッスンについていける？」
子どもが見ていた音楽番組や動画をきっかけに、いつの間にか自分もアーティストを応援するようになった。ライブへ出かけたり、動画を繰り返し見たりするうちに、「あの振付を自分でも踊れたら」と思うようになった方もいるでしょう。
けれど、実際にダンスを習うとなると、振付を覚えられるか、途中で疲れないか、レッスンが速すぎないかと、不安が次々に浮かんできます。
仕事では責任を持ち、何事にも真面目に取り組んできた女性ほど、「始めるなら周りに迷惑をかけないようにしなければ」と考えがちです。しかし、初心者向けのダンスは、最初から完璧に動けることを前提にしていません。
振付についていけないのでは？
推しのダンス動画を見ると、手足が複雑に動き、振付も速く感じられます。完成した動きを一度にまねしようとすれば、難しいのは当然です。
初心者の練習では、振付を小さな動きに分けることが大切です。まずは足だけ、次に手だけ。それぞれの動きを覚えてから、ゆっくり組み合わせます。
一度で覚える必要はありません。同じ部分を繰り返すうちに、「先週は止まってしまったところが今日はできた」という瞬間が少しずつ増えていきます。
左右を間違えたり、動きを忘れたりすることも練習の一部です。仕事のように正解を求めるのではなく、昨日の自分より一つできたことを喜びましょう。
体力がなくても最後まで参加できる？
運動が久しぶりだと、「途中で息が上がったら恥ずかしい」「みんなを待たせてしまいそう」と心配になりますよね。
大切なのは、最初から一曲を全力で踊ろうとしないことです。まずストレッチで身体をほぐし、基本のリズムを練習してから振付へ進めば、身体を少しずつ動きに慣らせます。
疲れたときは無理をせず、休憩しながら参加して構いません。体力には個人差があります。周りと同じ量を動くことより、その日の自分に合った範囲で音楽を楽しむことを優先してください。
続けていくうちに身体の使い方が分かり、以前より動きやすいと感じる場面も出てくるでしょう。
レッスンスピードが速かったらどうする？
「50代でダンスについていけない」と感じる原因は、年齢ではなく、選んだクラスとの相性にある場合があります。
経験者を中心に進むクラスでは、初めての人が戸惑うのは当然です。説明が終わらないうちに次の振付へ進む環境では、「自分には向いていない」と感じてしまうかもしれません。
だからこそ、ダンス経験ゼロを前提に、基本からゆっくり進むクラスを選ぶことが重要です。分からないまま先へ進まず、講師が参加者の様子を確認してくれる教室なら、焦らず練習できます。
年齢や経験が近い参加者が集まることも安心材料です。若い経験者と比べるのではなく、同じ初心者同士で取り組めれば、自分のペースを守りやすくなります。
推しの曲が続ける力になる
運動だけを目的にすると、仕事で疲れた日は休みたくなることもあります。しかし、大好きな推しの曲なら、イントロが流れただけで気持ちが明るくなります。
画面越しに見ていた振付を少しでも踊れたときの達成感は、推し活に新しい楽しみを加えてくれます。上手に見せることより、「この曲を自分で踊れてうれしい」という気持ちが、次のレッスンへ向かう力になります。
家族や仕事を優先してきた50代だからこそ、自分の「好き」だけに夢中になれる時間を持ってみませんか。
50代初心者が安心できるMelody
大阪・梅田のダンススクール「Melody」は、50代以上の初心者女性限定です。初心者専用カリキュラムで、基本の立ち方やリズムの取り方からゆっくり丁寧に進めます。
振付は細かく分けて繰り返し、分からないまま先へ進まないようにレッスンします。定員10名前後のグループ制なので、講師が一人ひとりの様子を確認しやすい環境です。
J-POPやK-POPなど、好きなアーティストの曲を中心に踊り、曲のリクエストもできます。一人で参加する方も講師が輪へ入れるようサポートするため、一緒に通う友達がいなくても大丈夫です。
「本当についていけるか」は、実際の教室の雰囲気や進む速さを見て確かめるのが一番です。まずは50代初心者向けページで、Melodyが大切にしていることをご覧ください。
そのうえで「ここならできそう」と感じたら、無料体験へ。推しを見て楽しむ毎日から、推しの曲で踊る毎日へ、無理のない一歩を踏み出してみませんか。
よくある質問
振付を覚えるのが遅くても参加できますか？
はい。振付を足と手などの小さな動きに分け、それぞれを覚えてからゆっくり組み合わせます。一度で覚える必要はありません。
体力に自信がなくてもレッスンを受けられますか？
疲れたときは無理をせず、休憩しながら参加できます。その日の自分に合った範囲で音楽を楽しむことが大切です。
Melodyのレッスンは初心者でもついていけますか？
Melodyでは、ダンス経験ゼロを前提とした初心者専用カリキュラムで、基本の立ち方やリズムの取り方からゆっくり丁寧に進めます。
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